ヨガには数多くの種類があり、初心者の方はどれから取り組めばよいのか迷ってしまうと思います。どのヨガのコースも心身のバランスを整える効果があるのですが、コースによっては初心者には難しいものもあります。最初はインストラクターと相談しながら自分に合ったコースを選ぶようにしましょう。
ヨガの種類
朝ヨガや陰ヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガなど、ヨガには様々な種類があります。初心者の方は難易度と運動量に注意してコースを選ぶようにしてください。難易度などは各ヨガスクールなどで分類している場合が多いのでチェックしてください。無理に高難度なヨガにチャレンジしても、ヨガ本来の目的を達成することはできません。ヨガを楽しむためにも、余力を持ってこなすことのできるコースを選びましょう。