カーメルホットヨガクラブ

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Infomation骨盤が歪む原因

骨盤は自分では気づかない内に、いつの間にか歪んでしまうことがあります。骨盤の歪みや開きは、体に様々な悪影響を及ぼすため早めのケアが必要です。骨盤ヨガは骨盤を本来の位置へと戻してくれます。骨盤の歪みを改善する際、歪みを引き起こす原因を知っておくことも大切です。

骨盤の歪みを引き起こす悪習慣

骨盤は日常生活の何気ないしぐさや行動で歪んでしまいます。骨盤が歪む動きとは、足を組む、長時間同じ姿勢で座る、猫背になっている、横座り、腕組みなどがあります。足を組んだ姿勢や横座りの姿勢は、背中と腰が丸くなり、アゴが突き出た姿勢になります。腕組みも背中が丸くなり、腰が突き出ている姿勢です。

これらの姿勢に共通しているのは、体の軸となる部分に負荷がかかっているということです。骨盤が歪みやすい生活習慣を送っていないか一度見直してみて下さい。これらのクセがついている場合は、骨盤の歪みを進行させている可能性があります。

年齢とともに広がる骨盤

骨盤は歪むだけでなく、広がっていくこともあります。特に女性は男性よりも骨盤は開きやすい傾向があります。骨盤が広がるとお尻が大きくなり、がに股歩きになりやすいです。女性は生理や出産などで骨盤が開いていくのですが、年齢を重ねるごとに骨盤も開きやすくなっています。老化により筋肉が衰えてしまうので、骨盤が開いていってしまうのです。

骨盤ヨガの効果

骨盤の歪みや開きなどは、骨盤周りの筋力が低下することが1つの原因として考えられています。骨盤ヨガでは、様々なポーズやストレッチを活かして腰周りの筋力を増加させていきます。筋肉は骨を支える重要な役割を持っています。筋肉を鍛えることにより、骨を理想的な位置で維持することができるのです。

滋賀県のカーメルでは、骨盤ヨガやホットヨガ、常温ヨガなどを体験することができます。JR南草津駅西口から徒歩5分のアクセスに便利な場所にあります。カーメルのヨガはリラクゼーションをはじめ、マタニティヨガなど様々な目的に合わせてご利用頂けます。

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