カーメルホットヨガクラブ

電話番号:077-562-9159 営業時間12:00-22:00 不定休

Lesson Instructorレッスン・インストラクター

レッスンコースのご案内Course Information

基本を練習!

  • ビギナー
    ヨガの基本を練習
    基本的なヨガのポーズを行い全身バランスよく動かしていく最も基本的なコース。
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • ビギナー75分
    基本ポーズをよりじっくり
    ビギナーコースが15分拡大よりじっくりポーズを練習します。
    所要時間
    75分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • ベーシック
    基本から少しレベルアップ
    ビギナーよりポーズ数が多く難易度もレベルアップ
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • 早朝ヨガ
    朝のヨガで代謝アップ
    ビギナーよりやや上のレベル朝のヨガで代謝アップ!
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • 男性ヨガ
    男性限定ホットヨガクラス
    話題の男性限定ホットヨガ
    ベーシックレベルで筋力アップ
    所要時間
    60分
    レベル
    男性限定
  • 初めての太陽礼拝
    解説付き太陽礼拝
    太陽礼拝が初めての方向けです
    説明を入れてゆっくり進みます
    所要時間
    60分
    レベル
     

癒し系クラス

  • リラックス
    座位・寝ポーズが中心
    ヨガの呼吸を丁寧に練習
    デトックス効果を高めるクラス
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
  • 肩甲骨リラックス
    肩回りの強張りをゆるめる
    立ちポーズを外した肩甲骨ヨガ
    肩甲骨はがしで姿勢改善、肩コリ解消に◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • からだゆるめヨガ
    ヨガストレッチで筋膜をゆるめます。
    筋膜とは筋肉や骨や内臓などあらゆるものを包む粘膜状の組織のことです。筋膜がゆるめば全身がゆるみます。凝りや疲れのある方におすすめです。
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 陰ヨガ
    経路を刺激して疲労回復
    座位、四つ這いポーズが多く1ポーズを長めに保持します
    股関節周りの柔軟性アップに◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 夜ヨガ
    眠りの質を高めるクラス
    1日の疲れを取り、睡眠の質を高める為のヨガクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     

女子力アップ

  • アンチエイジング
    アロマを使ってセルフマッサージ
    アロマでセルフマッサージ後ヨガのポーズで身体を奥から浄化していくクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 素美人ヨガ
    デトックスで美肌を促進!
    体内の老廃物をデトックスし、美肌を促進!
    顔マッサージのレクチャーあり
    所要時間
    75分
    レベル
     
  • 素美人エクササイズ
    洋楽BGM+引締め系エクササイズ!
    洋楽のBGMと共に引締め系のエクササイズ!
    体幹や筋肉をバランスよく使ってメリハリボディを目指します!
    筋トレ要素のある動かいがメインです。
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 朝の太陽礼拝
    やさしい太陽礼拝と朝のポーズ
    やさしい太陽礼拝と朝に良いポーズを行います。通常の太陽礼拝のクラスより簡単で、早朝ヨガよりは運動量があります。朝をシャキッとスタートしたい方におすすめです。
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 月礼拝
    月のリズムに合わせて開催
    月の満ち欠けに合わせて開催
    月と女性の関係を教えてくれるクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • あったかslow-flow
    呼吸のリズムで動き代謝をアップ
    呼吸のリズムで身体を動かし強くて、しなやかな身体作り
    体力アップに◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • むくみ解消
    下半身のセルフマッサージあり
    脚のセルフマッサージあり
    血行促進でむくみスッキリ!
    特に下半身のデトックスに◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 肩甲骨ヨガ
    肩甲骨はがし、背中の引き締めに◎
    チューブを使って肩甲骨はがし
    二の腕・背中の引き締めに◎
    肩こり改善効果もあり
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 骨盤75分
    骨盤周りの強化、柔軟性アップに◎
    骨盤周りの柔軟性を高めインナーマッスルを鍛えます
    歪みやコリ、冷えの改善にも◎
    所要時間
    75分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ホットバレエヨガ
    3つのエクササイズの良いとこ取り!
    バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたクラス
    有酸素運動で、脂肪燃焼効果アップ!
    所要時間
    60分
    レベル
     
    初級者以上向け
  • 産後ヨガホット
    産後の身体を整えるヨガ
    産後1年未満のママ限定クラス
    ※赤ちゃんの参加は不可
    所要時間
    60分
    レベル
     

ダイエットを応援!!

  • パワーヨガ
    筋力・体力・柔軟性を強化!
    太陽礼拝をベースに全身の引き締めポーズが中心。
    筋力・体力・柔軟性を高めるクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     
    初級者以上向け
  • 体内美人ヨガ
    腸もみ、リンパを流すクラス
    腸もみ、リンパマッサージあり
    ダイエット向けポーズも多く身体の芯からデットクス
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ボディメイク
    毎月変わる各パーツを徹底引き締め!
    毎月変わるターゲット部位を徹底的に集中引き締め!
    チャレンジポーズも多いクラス
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ピラティス
    体幹(お腹)を徹底的に強化
    独自の呼吸法に合わせ、お腹を中心に鍛える体幹トレーニングコース
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • 太陽礼拝
    呼吸に合わせて動く燃焼系クラス
    太陽礼拝を繰り返し練習呼吸に合わせて動き続けます
    全身の引き締めに◎
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ベーシック90分
    90分動き続け筋力・体力をアップ
    ベーシックレベルとチャレンジポーズを90分!!
    体力の限界に挑戦…
    所要時間
    90分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ベーシック中級
    上級ポーズで全身の筋力アップ!
    ベーシックより難易度と運動量が格段にアップ!
    ダイエット向けコースです
    所要時間
    60分
    レベル
    中級者以上向け
    中級者以上向け
  • ピラティス中級
    体幹+二の腕をさらに強化!
    ピラティスからレベルアップ
    お腹、二の腕、お尻を徹底的に引き締め!
    所要時間
    60分
    レベル
    中級者以上向け
    中級者以上向け
  • 燃焼75分
    上級ポーズで脂肪燃焼促進!
    ヴィンヤサスタイルで動き続け徹底的に脂肪燃焼!!
    ダイエット向けの上級コース
    所要時間
    75分
    レベル
    中級者以上向け
    中級者以上向け

常温クラス

  • ルーシーダットン
    タイ式ヨガでデトックスを促進
    タイ式の伝統的なヨガ 呼吸で内側を温め、デトックスを意識したコース
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK
  • ヨガニードラ
    ニードラで芯から疲れを癒す
    基本ポーズと20分間の呼吸
    瞑想を深めるリラクゼーション効果の高いヨガです
    所要時間
    60分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK
  • 骨盤ヨガ(常温)
    骨盤周りの強化、柔軟性アップに◎
    骨盤周りのバランスを調整
    筋力・柔軟性を高めるクラス
    妊婦さんも参加OK!
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK
  • 肩こり改善
    リストラティブで究極のリラックス
    補助具を使って行うリストラティブヨガ
    眠りに落ちるほど癒されます。
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK
  • マタニティヨガ
    ※妊娠16週~35週までの方限定
    妊娠中の方限定クラス
    分娩時に役立つ呼吸法
    体型、体重調整の為のヨガポーズ
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK
  • 小学生ヨガ
    ※小学生限定
    姿勢改善、集中力アップなど子どもの成長を促進させるヨガクラス
    「月1回限定開催」
    所要時間
    45分
    レベル
     
  • 産後ヨガ常温
    産後の身体を整えるヨガ
    産後1年未満のママ限定クラス
    ※首が座った時期~ハイハイまでの赤ちゃん参加OK!
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 陰ヨガ常温
    疲れを流すスッキリコース
    補助具を使いながら、一つのポーズを3~5分以上保ちます。座位、四つ這い、寝ポーズが中心です。経絡を刺激しながら、気血水の巡りを促進し心身ともに疲れを流すスッキリコースです。
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK
  • リストラティブヨガ
    究極のリラクゼーションクラス
    呼吸とのつながりを深め、精神的なストレスを開放するクラス。セラピー的な要素があり、運動量はほとんどありません。補助具を使いながら横になっている時間が長く、究極のリラクゼーションクラスです。
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK

ハンモックを使うクラス

  • 空中リラックス
    ハンモック初心者向け
    ハンモックを使ったヨガが初めての方におすすめ
    疲労回復に効果的
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK
  • 空中ヨガ(初級)
    少しレベルアップ
    基本的なヨガポーズとバランス・逆転ポーズが多く体幹のトレーニングに◎
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK
  • スリングヨガ
    トレーニング向けクラス
    ヨガ、ピラティス、ファンクショナル、3つのを融合させたクラス
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK

ワンコインクラス

会員様、非会員様問わず500円(税込)で受講できるクラスです。

  • ホットフラ
    ハワイアンで全身の引締め
    ハワイアンの音楽に合わせ裸足でゆったりと踊ります。まずは基本のステップから丁寧に進めますので初心者からむりなく参加頂けます。腰回りを中心に全身の引締め効果が期待でき、南国の音楽で心も穏やかになる楽しいクラスです。
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 研修生枠クラス
    講師研修生による格安レッスン
    ヨガ講師初心者や、ブランクらのある講師が格安でレッスンを提供致します。
    クラス内容の詳細は担当講師によって変わりますのでネット予約画面、もしくはHPトップのニュースからご確認下さい。
    所要時間
    60分~75分
    レベル
    変動
     

※ホットフラに関しての注意事項
ローホット環境(33℃/湿度40%)・最低遂行人数5名、前日までに5名未満の場合は休講・レンタルパウススカート 200円

レッスンレベル一覧Lesson Chart

●ビギナー●ビギナー75分●ベーシック●早朝ヨガ●初めての太陽礼拝●男性ヨガ●リラックス●肩甲骨リラックス●肩こり改善ヨガ●陰ヨガ●夜ヨガ●体内美人●ボディメイクヨガ●太陽礼拝●ピラティス●ベーシック90分●ベーシック中級●ピラティス中級●燃焼75分●ルーシーダットン●ヨガニードラ●ホットバレエヨガ●骨盤ヨガ(常温)●肩こり改善ヨガ(常温)●アンチエイジングヨガ●月礼拝●あったかslow-flow●パワーヨガ●むくみ解消ヨガ●肩甲骨ヨガ●骨盤75分●空中リラックス●空中ヨガ(初級)●スリングヨガ

インストラクター紹介Instructors

  • 大串(Okushi)

    大串 (Okushi)

    カーメルホットヨガ主宰。 個人レッスンや出張、養成コースメイン講師を担当。これまで何万人という身体をみてきた多彩な現場経験と、独学も含めた多彩な学びから、西洋の解剖学、東洋の自然治癒力の両面から一人ひとりに合った健康法を提案しています。5年後10年後の身体が良くなるように、ヨガのポーズだけではなく、呼吸法、瞑想、禅哲学などあらゆる角度からサポートしていければと考えています。

    2013年 カーメルホットヨガクラブ 設立
    2016年 カーメルヨガスクール 設立
    2017年 株式会社キラナ 設立

    • E-RYT全米ヨガアライアンス200時間修了
    • RYT全米ヨガアライアンス500時間修了(Spirit Yoga Studio にて取得)
    • アーユルヴェーダ集中講座修了/ヨーガセラピー講座修了 /FTPピラティスアカデミーベーシック修了
    • 以下、全米ヨガアライアンス認定
    • サラパワーズ インサイトヨガ、ヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、解剖学、キッズヨガ、シニアヨガ、マタニティヨガ、呼吸と瞑想、ヨーガ哲学、リンパマッサージ、自然治癒力向上と東洋医学、アシュタンガヨガ イマージョン、女性の為のヨガ、上半身解剖学、重要な12種類のアーサナアジャスト、シニア椅子ヨガ、迷走神経とヨガヒーリング、背骨と骨盤調整ヨガ、各ティーチャートレーニング修了
  • Emi

    Emi

    ダンスの経験から、2008年にヨガと出会い心身共に解放されていく感覚とその奥深さに魅力を感じ、インストラクターへ。
    その後、生活に育児が加わりヨガの必要性を 更に感じるようになりました。
    今ある呼吸とこの瞬間を大切にしながらレッスンを進めています。
    ヨガによって多くの方が不調から解放され、ほっこりとまたイキイキとした気持ちになれますように…。
    呼吸、アーサナを無理なく自分にとって一番心地いいヨガをみつけて行きましょう

    • LAVA schoolインストラクター養成 ベーシック・アドバンスコース修了
    • RYT 全米ヨガアライアンス200時間修了
    • CARMEL認定インストラクター
    • JADP認定 ベビーマッサージ
    • JADP認定 ベビーヨガ
  • Mieko

    Mieko

    エアロビクスやダンスなどを楽しむ中、ヨガに出会う。
    特にアシュタンガヨガの難しさと奥深さにハマリ今に至ります。
    ストレスや緊張などで心身のバランスを崩しやすい時代。心と体のつながりの深さや大切さを感じます。
    yoga をすることで体調を整え、心の状態も良くしていきましょう。
    現在、スタジオ、スポーツクラブ、教室などで心がほっこりするようなレッスンを心がけています

    • NINEGATE認定インストラクター
    • IYC SLOW-FLOW指導者認定 IYCラジヨガ指導者認定
    • シニアヨガTTC修了
    • リンパマッサージTTC修了
  • Ryoko

    Ryoko

    ヨガとの出会いは20代前半、無理なダイエットや様々なことが重なりストレスで心のバランスを崩していた時期でした。
    ヨガに出会えたことで少しづつ本来の自分を取り戻し身体の不調も消えていました。
    ヨガは身体だけでなく、心も強くしなやかに整えてくれます。
    毎日を元気に笑顔で過ごせるいつまでも凛としたしなやかな姿勢を保てる身体をと心づくりのお手伝いができればと思っています。

    • 日本フィットネスヨーガ協会インストラクター養成コース修了
    • lYCキレイになるヨガ指導者養成コース修了
    • ハレイシンヨガプロジェクトキッズヨガTT修了
    • 肩甲骨ヨガ養成講座修了
    • 背骨メンテナンスヨガ~仙骨 ティーチャートレーニング修了
  • まゆみ

    まゆみ

    ヨガを始めて14年
    人生で今が一番心も体も健康で元気だと感じます
    とにかく一度ヨガを体験してください
    少しでも気持ちよいと感じたら続けてください
    続けることで色んな気付きがあります
    それがまた楽しい。
    楽しい時間を一緒に過ごせたら
    ヨガの気持ちよさを一人でも多くの方に感じて頂けたら
    と日々思ってヨガを続けています

    • マタニティヨガインストラクター認定
    • 骨盤エクササイズヨガインストラクター認定
    • フィットネスヨガインストラクター認定
    • パワーヨガインストラクター認定
    • 骨盤調整指導士認定
    • (すべて健康・介護ホリスティック協会認定)
  • Sai

    Sai

    社会人の頃、ヨガを始めたが仕事が忙しく身体を動かせない日々が続いた。
    その後、仕事をやめてヨガを学びにオーストラリアへ。
    パーナヨガという、自分の外側に向いている意識を内側へと融合させ、呼吸と身体の動きを融合させるヨガを行っています。
    レッスンでは、ヨガを通じて身体を動かす事の楽しさや新鮮さを大切にしています。
    難しく考えず一度一緒にヨガをしてみませんか?お待ちしております☆

    • RYT 全米ヨガアライアンス200時間修了
    • 以下、全米ヨガアライアンス認定
    • シニア、ヨガニードラ、マタニティヨガ、陰陽ヨガ 各ティーチャートレーニング修了
    • スリングヨガティーチャートレーニングコース
    • JADP認定 ベビーマッサージ
    • JADP認定 ベビーヨガ
  • Mika

    Mika

    仕事を通じて生じた体の疲れや緊張が取れずにいた頃、改善のためにヨガを始めました。
    続けていく中で、日々の体の変化や状態を感じられるヨガに惹かれていき、インストラクターへと踏み込む。
    現在はリラックス、ルーシーダットンを担当し、その他様々なジャンルでも活躍中。
    呼吸と安定感を感じられる事を重視し、無理なく心身を整えていく事を心掛けています。

    • ATL CAMヨガTT 200
    • RYT 200
    • SHCCルーシーダットン講師
    • suai Thai Calture Centerタイマッサージ上級
    • SHCC ThaiMassage 39H
    • ルナワークス更年期障害ヨガTT
  • Mona

    Mona

    身体を柔らかくしたいと思い始めたヨガでしたが、今では「自分を写す鏡」と感じています。日々体調に違いがあるように身体の硬さや心の状態も毎日変わっていきます。
    ヨガをする事でそのバランスを整えてくれるだけでなく、繊細な自分自身と向き合い気付く事が出来るので、ストレスなくダイエットや美も高める事が出来ています。
    美しさを高める事で様々な場面でも力になってくれて、日常を豊かにしてくれる。という事をヨガを通じて学びました。
    美しさに年齢は全く関係ありません♥
    皆様の人生がより豊かになる、そのキッカケの1つになれるように愛情込めたレッスンを心掛けています。

    • CARMEL認定インストラクター
    • CarmelYogaSchool認定 ティーチャートレーニング 1st 修了
    • CarmelYogaSchool認定 ティーチャートレーニング 2nd 修了
    • CarmelYogaSchool認定 ティーチャートレーニング 3rd 修了
    • RYT全米ヨガアライアンス200時間 修了
  • かし

    かし

    身体が硬いのですが大丈夫ですか?」と聞いて下さる方が多いのですが、私もヨガを始める前は、信じられないほど硬かったので、不安なお気持ちが良くわかります。
    硬いからこそヨガをしてみましょう^ ^
    少しずつほぐれて身体が伸びて来ると、本当に気持ちが良いです。生き返ります!
    身体の硬さは、日々の緊張によるものが大きいとも言われています。
    緊張から解放されましょう!
    身体が軽くなれば、心も軽くなりますよ^_^
    皆様が日々元気に、笑顔に溢れますように^_^ shanti♥

    • JADP認定ヨガインストラクター
    • マタニティヨガインストラクター
    • シニアヨガインストラクター
    • OLUBIE認定ハタヨガインストラクター
    • JADP認定マタニティヨガ・シニアヨガインストラクター
    • ヨギックアーツTT50時間修了
    • 若石健康普及指導士
  • Miho

    Miho

    小さい頃からクラシックバレエを習い、新たなことに挑戦したくて大学生のときホットヨガをはじめました。
    その魅力にますますはまっていき、インストラクターとなりました。私にとってヨガとは無心になれる時間で、何も考えずに自分に集中することで、心身共に解放されていく感覚に魅力を感じています!
    皆様に意味のある時間を届けられますよう、まだまだヨガについて、たくさん勉強をして吸収をしていきたいと思っています。

    • FTPピラティスアカデミー認定 バレトンソールシンセシス修了
    • Aplicare College認定 ベビーマッサージ マタニティヨガ 産後ヨガ ベビーヨガ修了
  • いこま

    いこま

    自身のダンス経験や、膝や背中に痛みのあった母にも良い運動になるかもしれないと思いヨガに興味を持ち始めました。
    第一子出産後に資格取得。
    育児、家事と目まぐるしい日々を過ごす中、自分と向き合う時間がほぼありませんでした。
    ヨガをしながら呼吸に意識を向けることが、自分と向き合える時間になり次第に心も落ち着いていきました。
    続けることで身体も着実に変化していきます。私は身体が柔らかい方ではないですが、いつの間にか無理なくポーズが取れるようになったり、ポーズを取りながら気持ち良いと感じることが増えていきました。
    ヨガを通して、皆様の心や身体が軽く感じられますように。自分の内側に何か気付きのある時間を届けていきたいと思います。

    • CARMEL認定インストラクター
    • Carmel Yoga School認定ティーチャートレーニング1st修了
    • Carmel Yoga School認定ティーチャートレーニング2nd修了
    • Carmel Yoga School認定ティーチャートレーニング3rd修了
    • RYT全米ヨガアライアンス200時間修了
    • 高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター修了
  • naoko

    naoko

    第一子出産後、ヨガの資格を取得。
    仕事、家事、育児と忙しい日々を送る中で、ヨガを通して自然とOFF THE MATの生活にも余裕をもてるようになりました。
    初心者の方でも分かりやすく、丁寧なレッスンを心がけております。
    ヨガは心や体に嬉しい変化をもたらし、新たな発見を感じて頂けると思います。
    10年後、20年後…いつまでも健康で笑顔溢れる人生を送る為にも、一緒に素敵な時間を過ごしましょう。

    • JYIA(日本ヨガインストラクター協会)2級取得
    • マタニティヨガTT修了
    • 産後ヨガTT修了
    • IYCウェルエイジングヨガ講師認定
    • テンセグリティー・ヨガTT修了認定講師
    • リンパマッサージTT修了
  • MIKI

    MIKI

    スポーツ全般が大好きで、学生時代はバドミントンで全国レベルで戦う。
    現在の趣味はゴルフとスノーボードと旅行。仕事も兼ての訪問国は40か国を超える。
    ヨガを始めたきっかけは10年前。ダイエットを目的として始めたヨガであったが次第にその奥深さに興味を持ちRYT200を取得。
    学びを深める中で、身体⇔心の相互効果が望めるヨガは最高の人間開発ツールであると確信。
    一人でも多くの方にその効果を 知って頂きたいとティーチャーに。
    ハタヨガの基本である『安定していて快適』なアーサナが取れるクラスを目指して指導しています。

    • RYT200 全米ヨガアライアンス認定200時間修了
    • 筋調整ヨガ指導者養成コース修了

電話番号:077-562-9159 営業時間12:00-22:00 年中無休(年末年始を除く) 滋賀県草津市野路町686 HEALING SPA LAFLA 2F

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