カーメルホットヨガクラブ

電話番号:077-562-9159 営業時間12:00-22:00 不定休

Lesson Instructorレッスン・インストラクター

レッスンコースのご案内Course Information

基本を練習!

  • ビギナー
    ヨガの基本を練習
    基本的なヨガのポーズを行い全身バランスよく動かしていく最も基本的なコース。
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • ビギナー75分
    基本ポーズをよりじっくり
    ビギナーコースが15分拡大よりじっくりポーズを練習します。
    所要時間
    75分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • ベーシック
    基本から少しレベルアップ
    ビギナーよりポーズ数が多く難易度もレベルアップ
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • 早朝ヨガ
    朝のヨガで代謝アップ
    ビギナーよりやや上のレベル朝のヨガで代謝アップ!
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
    初心者向け
  • 男性ヨガ
    男性限定ホットヨガクラス
    話題の男性限定ホットヨガ
    ベーシックレベルで筋力アップ
    所要時間
    60分
    レベル
    男性限定
  • 初めての太陽礼拝
    解説付き太陽礼拝
    太陽礼拝が初めての方向けです
    説明を入れてゆっくり進みます
    所要時間
    60分
    レベル
     

癒し系クラス

  • リラックス
    座位・寝ポーズが中心
    ヨガの呼吸を丁寧に練習
    デトックス効果を高めるクラス
    所要時間
    60分
    レベル
    初心者向け
  • 肩甲骨リラックス
    肩回りの強張りをゆるめる
    立ちポーズを外した肩甲骨ヨガ
    肩甲骨はがしで姿勢改善、肩コリ解消に◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 肩こり改善
    肩の凝りを奥からほぐす
    ブロックを使って肩ほぐし
    リラクゼーション効果の高く終わった後は肩がスッキリ!
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 陰ヨガ
    経路を刺激して疲労回復
    座位、四つ這いポーズが多く1ポーズを長めに保持します
    股関節周りの柔軟性アップに◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 夜ヨガ
    眠りの質を高めるクラス
    1日の疲れを取り、睡眠の質を高める為のヨガクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     

女子力アップ

  • アンチエイジング
    アロマを使ってセルフマッサージ
    アロマでセルフマッサージ後ヨガのポーズで身体を奥から浄化していくクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 身体リセット
    ブロックを使って歪み改善
    ブロックを使って歪みを調整し身体の軸を強化します体質改善を助けるクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 月礼拝
    月のリズムに合わせて開催
    月の満ち欠けに合わせて開催
    月と女性の関係を教えてくれるクラス
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • あったかslow-flow
    呼吸のリズムで動き代謝をアップ
    呼吸のリズムで身体を動かし強くて、しなやかな身体作り
    体力アップに◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • カベヨガ
    8名限定のローホットヨガ
    壁を使ってポーズのアライメントを整えます。
    しっかり見てほしい方におすすめです 。
    所要時間
    75分
    レベル
     
  • むくみ解消
    下半身のセルフマッサージあり
    脚のセルフマッサージあり
    血行促進でむくみスッキリ!
    特に下半身のデトックスに◎
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 肩甲骨ヨガ
    肩甲骨はがし、背中の引き締めに◎
    チューブを使って肩甲骨はがし
    二の腕・背中の引き締めに◎
    肩こり改善効果もあり
    所要時間
    60分
    レベル
     
  • 骨盤75分
    骨盤周りの強化、柔軟性アップに◎
    骨盤周りの柔軟性を高めインナーマッスルを鍛えます
    歪みやコリ、冷えの改善にも◎
    所要時間
    75分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け

ダイエットを応援!!

  • 体内美人ヨガ
    腸もみ、リンパを流すクラス
    腸もみ、リンパマッサージあり
    ダイエット向けポーズも多く身体の芯からデットクス
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ボディメイク
    毎月変わる各パーツを徹底引き締め!
    毎月変わるターゲット部位を徹底的に集中引き締め!
    チャレンジポーズも多いクラス
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ピラティス
    体幹(お腹)を徹底的に強化
    独自の呼吸法に合わせ、お腹を中心に鍛える体幹トレーニングコース
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • 太陽礼拝
    呼吸に合わせて動く燃焼系クラス
    太陽礼拝を繰り返し練習呼吸に合わせて動き続けます
    全身の引き締めに◎
    所要時間
    60分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ベーシック90分
    90分動き続け筋力・体力をアップ
    ベーシックレベルとチャレンジポーズを90分!!
    体力の限界に挑戦…
    所要時間
    90分
    レベル
    初級者以上向け
    初級者以上向け
  • ベーシック中級
    上級ポーズで全身の筋力アップ!
    ベーシックより難易度と運動量が格段にアップ!
    ダイエット向けコースです
    所要時間
    60分
    レベル
    中級者以上向け
    中級者以上向け
  • ピラティス中級
    体幹+二の腕をさらに強化!
    ピラティスからレベルアップ
    お腹、二の腕、お尻を徹底的に引き締め!
    所要時間
    60分
    レベル
    中級者以上向け
    中級者以上向け
  • 燃焼75分
    上級ポーズで脂肪燃焼促進!
    ヴィンヤサスタイルで動き続け徹底的に脂肪燃焼!!
    ダイエット向けの上級コース
    所要時間
    75分
    レベル
    中級者以上向け
    中級者以上向け

常温クラス

  • ルーシーダットン
    タイ式ヨガでデトックスを促進
    タイ式の伝統的なヨガ 呼吸で内側を温め、デトックスを意識したコース
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK
  • ヨガニードラ
    ニードラで芯から疲れを癒す
    基本ポーズと20分間の呼吸
    瞑想を深めるリラクゼーション効果の高いヨガです
    所要時間
    60分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK
  • ハンドスタンド
    壁を使ってハンドスタンドの練習
    壁を使ってハンドスタンドの練習ポーズを行います
    二の腕、お腹引き締めに◎
    所要時間
    75分
    レベル
    男性OK
  • 骨盤ヨガ(常温)
    骨盤周りの強化、柔軟性アップに◎
    骨盤周りのバランスを調整
    筋力・柔軟性を高めるクラス
    妊婦さんも参加OK!
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK
  • 肩こり改善
    リストラティブで究極のリラックス
    補助具を使って行うリストラティブヨガ
    眠りに落ちるほど癒されます。
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK男性OK
  • マタニティヨガ
    ※妊娠16週~35週までの方限定
    妊娠中の方限定クラス
    分娩時に役立つ呼吸法
    体型、体重調整の為のヨガポーズ
    所要時間
    75分
    レベル
    妊婦さんOK
  • 小学生ヨガ
    ※小学生限定
    姿勢改善、集中力アップなど子どもの成長を促進させるヨガクラス
    所要時間
    45分
    レベル
     
  • 中学生ヨガ
    ※中学生限定
    成長期の不安定な身体をサポートするヨガポーズを練習します
    所要時間
    45~60分
    レベル
     

ハンモックを使うクラス

  • 空中リラックス
    ハンモック初心者向け
    ハンモックを使ったヨガが初めての方におすすめ
    疲労回復に効果的
    所要時間
    75分
    レベル
     
  • 空中ヨガ(初級)
    少しレベルアップ
    基本的なヨガポーズとバランス・逆転ポーズが多く体幹のトレーニングに◎
    所要時間
    75分
    レベル
     
  • スリングヨガ
    トレーニング向けクラス
    ヨガ、ピラティス、ファンクショナル、3つのを融合させたクラス
    所要時間
    75分
    レベル
     

レッスンレベル一覧Lesson Chart

● ビギナー● ビギナー75分● ベーシック● 早朝ヨガ● 初めての太陽礼拝● 男性ヨガ● リラックス● 肩甲骨リラックス● 肩こり改善ヨガ● 陰ヨガ● 夜ヨガ● 体内美人● ボディメイクヨガ● 太陽礼拝● ピラティス● ベーシック90分● ベーシック中級● ピラティス中級● 燃焼75分● ルーシーダットン● ヨガニードラ● ハンドスタンド● 骨盤ヨガ(常温)● 肩こり改善ヨガ(常温)● アンチエイジングヨガ● 身体リセットヨガ● 月礼拝● あったかslow-flow● むくみ解消ヨガ● 肩甲骨ヨガ● 骨盤75分● 空中リラックス● 空中ヨガ(初級)● スリングヨガ

インストラクター紹介Instructors

  • 大串(Okushi)

    大串 (Okushi)

    カーメルホットヨガ主宰。 18歳からヨガを始め、現在はスタジオのレギュラークラス、個人レッスン、出張レッスン、養成コースメイン講師を担当。 これまで何千、何万人と言う身体をみてきた現場経験と、数々の講師から学んだ経験から、ヨガ初心者には分かりやすく、上級者には課題を提案するレッスンに定評あり。西洋医学と東洋医学の両方から"人体"ついての知識を深め、一人ひとりの身体に合わせたヨガを提案しています。

    2013年 カーメルホットヨガクラブ 設立
    2016年 カーメルヨガスクール 設立

    • E-RYT 200 全米ヨガアライアンス200時間修了
    • アーユルヴェーダ集中講座修了/ヨーガセラピー講座修了 /FTPピラティスアカデミーベーシック修了
    • 以下、全米ヨガアライアンス認定
    • サラパワーズ インサイトヨガ、ヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、解剖学、キッズヨガ、シニアヨガ、マタニティヨガ、呼吸と瞑想、ヨーガ哲学、リンパマッサージ、自然治癒力向上と東洋医学、アシュタンガヨガ イマージョン、女性の為のヨガ、各ティーチャートレーニング修了
  • Emi

    Emi

    ダンスの経験から、ヨガと出会う。
    心身共に解放されていく感覚とその奥深さに魅力を感じ、インストラクターの道へ。
    その後、出産を通じ、改めて命の大切さを実感。「今ある呼吸」に意識を向けヨガをするようになりました。
    レッスンでは、自分自身を見つめる空間作り、初心者の方にも安心して受けていただけるよう心掛けています。
    ご自分のペースで、気ラクに楽しんでみて下さい。

    • LAVA schoolインストラクター養成 ベーシック・アドバンスコース修了
    • RYT200 全米ヨガアライアンス200時間修了
    • CARMEL認定インストラクター
  • Mieko

    Mieko

    エアロビクスやダンスなどを楽しむ中、ヨガに出会う。
    特にアシュタンガヨガの難しさと奥深さにハマリ今に至ります。
    ストレスや緊張などで心身のバランスを崩しやすい時代。心と体のつながりの深さや大切さを感じます。
    yoga をすることで体調を整え、心の状態も良くしていきましょう。
    現在、スタジオ、スポーツクラブ、教室などで心がほっこりするようなレッスンを心がけています

    • NINEGATE認定インストラクター
    • IYC SLOW-FLOW指導者認定 IYCラジヨガ指導者認定
    • シニアヨガTTC修了
    • リンパマッサージTTC修了
  • Ryoko

    Ryoko

    ヨガとの出会いは20代前半、無理なダイエットや様々なことが重なりストレスで心のバランスを崩していた時期でした。
    ヨガに出会えたことで少しづつ本来の自分を取り戻し身体の不調も消えていました。
    ヨガは身体だけでなく、心も強くしなやかに整えてくれます。
    毎日を元気に笑顔で過ごせるいつまでも凛としたしなやかな姿勢を保てる身体をと心づくりのお手伝いができればと思っています。

    • 日本フィットネスヨーガ協会インストラクター養成コース修了
    • lYCキレイになるヨガ指導者養成コース修了
    • ハレイシンヨガプロジェクトキッズヨガTT修了
    • 肩甲骨ヨガ養成講座修了
    • 背骨メンテナンスヨガ~仙骨 ティーチャートレーニング修了
  • 白矢(Shiraya)

    白矢 (Shiraya)育休中

    エアロビクス、ボールエクササイズなどコアを意識した動きを提供していく中、骨盤に興味を持ち骨盤調整ヨガに出会う。
    2012年インド、ゴアにて伝統的なヨガ、アーユルヴェーダマッサージを学び帰国。
    その人自身が生まれながらにもつ美しさに気付き、本当のリラックスの果てにあるもの、それがとても楽で自然な自分である事を伝えるべく、日々学び活動中。

    • RYT200 全米ヨガアライアンス200時間
    • 骨盤調整ヨガTT修了
    • 産前産後マタニティヨガTT修了
    • 日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター修了
  • Sai

    Sai

    社会人の頃、ヨガを始めたが仕事が忙しく身体を動かせない日々が続いた。
    その後、仕事をやめてヨガを学びにオーストラリアへ。
    パーナヨガという、自分の外側に向いている意識を内側へと融合させ、呼吸と身体の動きを融合させるヨガを行っています。
    レッスンでは、ヨガを通じて身体を動かす事の楽しさや新鮮さを大切にしています。
    難しく考えず一度一緒にヨガをしてみませんか?お待ちしております☆

    • RYT200 全米ヨガアライアンス200時間修了(Byron Yoga Centre/Australia)
    • 以下、全米ヨガアライアンス認定
    • シニア、ヨガニードラ、マタニティヨガ、陰陽ヨガ 各ティーチャートレーニング修了
    • スリングヨガティーチャートレーニングコース
  • Mika

    Mika

    仕事を通じて生じた体の疲れや緊張が取れずにいた頃、改善のためにヨガを始めました。
    続けていく中で、日々の体の変化や状態を感じられるヨガに惹かれていき、インストラクターへと踏み込む。
    現在はリラックス、ルーシーダットンを担当し、その他様々なジャンルでも活躍中。
    呼吸と安定感を感じられる事を重視し、無理なく心身を整えていく事を心掛けています。

    • ATL CAMヨガTT 200
    • RYT 200
    • SHCCルーシーダットン講師
    • suai Thai Calture Centerタイマッサージ上級
    • SHCC ThaiMassage 39H
    • ルナワークス更年期障害ヨガTT
  • Mona

    Mona

    ヨガに興味を持ちながら日々を過ごしていた時に、仕事がキッカケでヨガと出会いました。
    レッスンを重ねていく度に変化する身体と心に感動すると共に、自分ではなかなか気づく事が出来ない部分を感じさせてくれるヨガに魅了されて今に至ります。
    皆様のやさしさと笑顔に繋がるような心地の良いレッスンを心掛けています。

    • CARMEL認定インストラクター
    • CarmelYogaSchool認定 ティーチャートレーニング 1st 修了
    • CarmelYogaSchool認定 ティーチャートレーニング 2nd 修了
    • CarmelYogaSchool認定 ティーチャートレーニング 3rd 修了
    • 全米ヨガアライアンス200時間 修了
  • かし

    かし

    ヨガとの出会いは、ヨガの会社に就職した事がきっかけでした。
    動物を表したポーズや、山や木のポーズ、戦士のポーズ…
    ポーズを取ってみると自分以外のいろんな気持ちになれる感覚が楽しくて続けていると頻繁に起こしていたギックリ腰が起きなくとなるという、身体の変化に気付きました。
    変われるんだなって思いました。
    小さな自信が持てました。日々変化を楽しんでいます。

    • 若石健康普及指導士
    • JADP認定ヨガインストラクター
    • マタニティヨガインストラクター
    • シニアヨガインストラクター
  • Yu

    Yu

    仕事に迷い悩んでいる時にヨガに出会いました。
    ヨガをするようになり身体の変化はもちろん心も強く前向きな考え方ができるようになりました。
    いつもと違う空間でじっくりと自分と向き合い、すっきりとした気持ちでお帰り頂けるようなレッスンを心がけています。
    静も動も併せ持つヨガに是非触れに来てください。

    • CARMEL認定インストラクター
    • 全米ヨガアライアンス200時間修了
  • Yui

    Yui

    海外留学中にヨガと出会い、続けていくうちに、身体はもちろんのこと、心にも大きな変化があることに気付きました。
    そしてどんどんヨガの奥深さに惹かれ、深く学び始めました。私自身がヨガを通して学んだこと、感じたこと、心と身体の繋がり…それをお伝えしていくことで、皆様にも沢山の気付きを持って頂ける様、そのお力添えが出来ればなと思っております。

    • ヨガスタジオShuunya指導者養成講座50時間修了
    • 日本アーユルヴェーダ日本普及協会認定
    • アーユルヴェーダ アドバイザー
    • 一般財団法人日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
    • オーストラリア・バイロンベイにて、パーナヨガ公認インストラクター(ジョン・オギルビー師)
    • 全米ヨガアライアンス200時間修了
  • Miho

    Miho

    小さい頃からクラシックバレエを習い、新たなことに挑戦したくて大学生のときホットヨガをはじめました。
    その魅力にますますはまっていき、インストラクターとなりました。私にとってヨガとは無心になれる時間で、何も考えずに自分に集中することで、心身共に解放されていく感覚に魅力を感じています!
    皆様に意味のある時間を届けられますよう、まだまだヨガについて、たくさん勉強をして吸収をしていきたいと思っています。

    • しんみょう

      しんみょう

      松山道後から滋賀県に引っ越して来ましたしんみょうです。
      大学までバレーボールの根性根性の部活時代から腰痛に悩まされコルセットの手放せなかった時代
      卒業後、フィットネス業界に入り忙しすぎる日々から
      腰痛の再発と膝の手術
      1年前に胃ガンの手術
      3週間入院すると体力の衰えを痛感しました。
      ジムに通い体力も病気も回復しました。

      これからは、自分の経験から、人のために役立つ仕事をしたいと思い復帰を考えました。
      ピラティスは私自身のからだに変化を与えてくれました。
      関西に来てピラティスをもっと深めたいと日々研鑽しております。自分のためにもなくてはならないものになりました。
      一人でも多くの方が不調から解放されて日々の生活に幸せや希望を感じて頂ければと思います。
      また、いつまでも生き生きとしていたいですね。
      皆さまとのレッスンを楽しみにしております。

      • naoko

        naoko

        第一子出産後、ヨガの資格を取得。
        仕事、家事、育児と忙しい日々を送る中で、ヨガを通して自然とOFF THE MATの生活にも余裕をもてるようになりました。
        初心者の方でも分かりやすく、丁寧なレッスンを心がけております。
        ヨガは心や体に嬉しい変化をもたらし、新たな発見を感じて頂けると思います。
        10年後、20年後…いつまでも健康で笑顔溢れる人生を送る為にも、一緒に素敵な時間を過ごしましょう。

        • JYIA(日本ヨガインストラクター協会)2級取得
        • マタニティヨガTT修了
        • 産後ヨガTT修了
        • IYCウェルエイジングヨガ講師認定
        • テンセグリティー・ヨガTT修了認定講師

      電話番号:077-562-9159 営業時間12:00-22:00 年中無休(年末年始を除く) 滋賀県草津市野路町686 HEALING SPA LAFLA 2F

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