カーメルホットヨガクラブ

電話番号:077-562-9159 営業時間12:00-22:00 不定休

Newsお知らせ

お知らせ
  • 2018年08月22日(水) 配信

    【特別】サーキットヨガ


    ~実験クラス~
    【フィットネスクラス需要調査】

    サーキットトレーニング
        ×
     ヨガストレッチ


    サーキットトレーニングとは?- - - - - - - - - - -
    筋肉トレーニングを行う際に用いられるひとつの方法。
    ある筋トレを数セット行った後、数秒のインターバル(休憩)を挟みます。
    そしてまた別の筋トレを数セットし、数秒インターバルを挟む、
    これを何セットか続けて行います。
    筋肉トレーニングは無酸素運動、継続する運動は有酸素運動なので、
    両方の効果を得られ効率よく身体を鍛えることが出来ます。
    その分、キツさも増していくので運動に慣れている方向けのトレーニングです。
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    ◆サーキットヨガの内容
    ①軽いウォームアップストレッチ
    ②筋トレ4種目の説明と軽い練習
    ③筋トレ1種目目20秒→10秒インターバル
    →筋トレ2種目目20秒→10秒インターバル
    →筋トレ2種目目20秒→10秒インターバル
    →筋トレ2種目目20秒→10秒インターバル
    これを4セット続けて行います。
    ④3分深呼吸
    ⑤ヨガストレッチ
    ⑥ヨガ呼吸法と瞑想

    ◆持ち物:必ず運動靴を持って来てください
         ※レンタルなし
    ◆日程:9月2日・23日(日)18:30-19:30
    ◆常温60分
    ◆体験不可
    ◆男性OK(更衣室は使えません)
    ◆フィットネスクラス需要調査のための実験クラスです


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