カーメルホットヨガクラブ

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  • 2018年10月21日(日) 配信

    【2019年1月】解剖学基礎~ピラティス~

    ◆解剖学基礎~ピラティス~

    筋肉は理解しながら扱うのと、そうでないのとでは雲泥の差があります。
    筋肉の場所や働きの解説と、それぞれの関り方、影響力の解説もあります。

    全ての回で、
    ・紹介する筋肉の使い方
    ・鍛え方
    ・ストレッチ方法
    ・休養方法
    もご案内します。

    鍛え方はピラティスの動きを使って行いますのでピラティスに興味のある方にもおすすめです。

    ①体幹部
    ②肩甲帯・上肢部
    ③骨盤部
    ④下肢部

    以上の4部門に分けて行います。

    ①体幹部
    2019年1月5日(土)12:30-14:00
    2019年1月19日(土)12:30-14:00

    ②肩甲帯・上肢部
    2019年1月5日(土)14:15-15:45
    2019年1月19日(土)14:15-15:45

    ③骨盤部
    2019年1月12日(土)12:30-14:00
    2019年1月26日(土)12:30-14:00

    ④下肢部
    2019年1月12日(土)14:15-15:45
    2019年1月26日(土)14:15-15:45

    詳細はこちら
    http://www.school-carmel.com/workshop_list/entry/20191512/

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