カーメルホットヨガクラブ

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お知らせ
  • 2018年12月21日(金) 配信

    【1月】朝活!マインドフルネスヨガ

    2019年1月からスタート!
    レベル:★/常温60分

    ※レッスン開始時間の15分前オープンです
    ※冬季は常温クラスでも暖房をつけています


    =:=:=:=:= ヨガで朝活 =:=:=:=:=

    瞑想を深めるためのヨガクラスです。
    始めの40分はストレッチとかんたんなヨガポーズで身体をほぐします。
    下半身や胸、肩の柔軟性を高め、呼吸がたっぷり入るように力を抜きます。

    最後の20分はナディショダーナ呼吸という浄化作用がある呼吸法と
    マインドフルネス瞑想を行います。

    =:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=

    ≪マインドフルネスとは≫
    過去でもなく、未来でもなく、今ここに集中すること。
    呼吸の音、心臓の鼓動、体温、肌に触れる空気の感覚。
    それについて良い悪いなどは考えない。
    ただ感じること。

    ≪朝活・瞑想、それぞれの効果≫
    体、心、脳のストレスを取り除く。
    それぞれを空っぽにすることで、五感が冴え、
    本来備わっている感覚や直感、そして余裕が取り戻されます。
    すると考え方が変わり、行動が変わり、大きく言えば人生が変わります。

    内容はとてもシンプルで簡単です。
    そして、瞑想に正解はありません。
    難しく考える必要はありませんのでお気軽にご参加ください。


    初めてのかたや初心者の方でも入りやすいクラスです。


    ・マタニティOK
    ・男性OK
    ・中学生以上OK

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