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- 2016年12月15日(木) 配信
【1月】ワークショップ案内
■顔ヨガWS
2017年1月13日(金)10:00-11:30
2017年1月18日(水)19:30-21:00
・ 顔、デコルテの医学的知識
・ 顔ヨガのやり方と注意
・ 肌の仕組みと正しいケア
詳細はこちら
http://www.school-carmel.com/workshop_list/entry/2017113-2017118ws/
■リンパマッサージWS
2017年1月27日(金)10:00-11:30
・むくみのメカニズムを解説
・ マッサージの手順
・ アロマを使ってマッサージ体験
詳細はこちら
http://www.school-carmel.com/workshop_list/entry/20170127ws/
- 2016年12月15日(木) 配信
【1月】スケジュール訂正&追加
いつもカーメルホットヨガクラブをご利用頂き
誠にありがとうございます。
-講師変更-
1/21（土）14:40～ベーシック
Meko → 大串
恐れ入りますが、ご確認ください。
-レッスン追加-
毎週木曜日
14:00～骨盤ヨガ75分（大串）
21:30～夜ヨガ （大串）
以上、ご確認下さいませ。
- 2016年12月15日(木) 配信
【12月】スケジュール追加
いつもカーメルホットヨガクラブをご利用頂きまして誠に有難うございます。
-レッスン追加-
●12/30(金)
・9:30-10:30 ビギナー 【大串】
・11:00-12:00 ピラティス【大串】
●12/31(土)12:30-13:30 ビギナー【Sai】
以上、ご確認をお願い申し上げます。
- 2016年12月03日(土) 配信
【1月】小中学生ヨガ開始！
小学生、中学生の方限定!!
2017年1月から
小中学生ヨガクラスが始まります!
近年、小・中・高校生の10代の子供たちが
大人と同じように眼精疲労や肩こり、腰痛を
抱えている事が明らかになってきました。
スマホやテレビを長時間見ていると姿勢が崩れ、
免疫力や代謝も低下しやすくなります。
ヨガのポーズで姿勢を正し
ヨガの呼吸でメンタルケアを促します。
■小中学生ヨガによるメリット■
☆ ストレス発散
☆ 姿勢の改善による基礎代謝の向上
☆ リラックス効果
☆ 小児肥満の予防
☆ 免疫力アップ
☆ 集中力アップ
☆ 自分や他者を「感じる」心を育む
ヨガのポーズと呼吸で身体がもつ本来の機能を取り戻し、
成長期を健やかに過ごせるようにサポートします＾＾
■レッスン内容■
ストレッチで身体をほぐしたあと、
ヨガの鼻呼吸、腹式呼吸を練習します。
その後基本的なヨガの立ポーズをして身体を温め
バランスポーズで集中力を働かせます。
後半は座りポーズでクールダウンしていきます。
- 小中学生の集中できる時間 -
小学生低学年…およそ15～20分
小学生高学年…およそ30～40分
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だといわれています。
その為小中学生のヨガクラスは60分ではなく、
【常温45分】で行います。
■持ち物・服装■
☆ 水分
☆ 動きやすく、ゆったりとした服装
■注意事項■
★ 食前食後の2時間は避けてください。
★ 生理中の運動は気分が悪くなることがあります。
気分が悪くなったら速やかにお休みしてください。
